Libros de autoayuda MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

Libros de autoayuda MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

JON KABAT-ZINN

 

este es el punto de partida del camino hacia el desarrollo de la atención plena y el equilibrio emocional. Asumir una postura de observador imparcial de la propia experiencia. Aceptar con sabiduría que los procesos de crecimiento tienen un tiempo natural y que no se pueden acelerar ni apurar. Cultivamos esa paciencia cada vez que nuestra mente se distrae y nos damos cuenta que surgen juicios negativos, o cuando estamos tensos, nerviosos o cuando hemos practicado durante algún tiempo y todavía no vemos resultados positivos. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prá cticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: –la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; –ir más allá de nuestra “historia” y conectar con la experiencia directa; –estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; –los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; –por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye un CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

En breve publicaré más artículos sobre “libros de autoayuda” mientras tanto, te recomiendo que visites los diferentes enlaces que encontraras en mi web.

Datos del libro
Nº de páginas: 216 págs.
Editoral: KAIROS
Lengua: CASTELLANO
ISBN: 9788499882390

Ningún eBook disponible

eBook disponible en 

www.casadellibro.com